Wie oft ein Intervall-Hypoxie-Training durchgeführt werden sollte, bis es seine komplette Wirkung entfaltet hat, hängt vom Gesundheitszustand des Patienten und dem Anlass des Trainings ab. Für die Durchführung eines Intervall-Hypoxie-Trainings gibt...
Für eine Verbesserung der Gefäßgesundheit reicht bereits mildes Hypoxie-Training an sechs Tagen aus, wie eine Studie von polnischen Wissenschaftlern zeigt. Sowohl Spitzensportler als auch chronisch Kranke können von den Erkenntnissen der Studie...
Es dauert etwa 1 bis 2 Wochen, bis die Mitochondrien auf das Intervall-Hypoxie-Training mit der Bildung von jungen und gesunden Mitochondrien reagieren. Wie lange es dauert, bis sich junge und gesunde Mitochondrien aufgrund des Hypoxie-Trainings...
In einer Übersichtsarbeit vergleicht Professor Martin Burtscher die Hypoxie-Wirkung von 5 unterschiedlichen Protokollen. Aus dem Review lässt sich ein Trainingsplan zur Erhöhung des aeroben Energiestoffwechsels für die Praxis ableiten. Professor...
Zum SpO2-Zielwert während der Hypoxie-Phase sind keine pauschalen Angaben möglich, weil er vom Allgemeinzustand des Patienten abhängt. Bei einem Intervall-Hypoxie-Training sollte die Sauerstoffsättigung im Blut (SpO2) nur so weit absinken, dass es...
Das Hypoxie-Training ist wie ein zellularer Stressfaktor, der eine AMPK-Aktivierung auslöst. Die Wirkung auf den Stoffwechselsensor ist deshalb mit einer Fastenkur vergleichbar. Intervall-Hypoxie-Therapie, Fastenkuren und schweißtreibender Sport...