Wie viele Einheiten sollten für ein Intervall-Hypoxie-Training geplant werden? 

von | Jul 18, 2022 | Nachgefragt, Praxis | 0 Kommentare

Wie oft ein Intervall-Hypoxie-Training durchgeführt werden sollte, bis es seine komplette Wirkung entfaltet hat, hängt vom Gesundheitszustand des Patienten und dem Anlass des Trainings ab.

Für die Durchführung eines Intervall-Hypoxie-Trainings gibt es viele Gründe. Es kann z. B. zur Prävention, zur Verbesserung der Fitness oder zur Behandlung von chronischen Krankheiten angewendet werden, aber auch als Rehabilitationsmaßnahme nach einer Operation oder nach einem akuten Krankheitsgeschehen, wie z. B. nach einem Schlaganfall oder Herzinfarkt. Die Anzahl der Trainingseinheiten richtet sich nach dem Allgemeinzustand des Patienten und dem Anlass.

Mindestens 15 bis 20 Behandlungen sind für eine nachhaltige Wirkung notwendig. Bei Patienten, die das Intervall-Hypoxie-Training zur Prävention oder zur Verbesserung ihrer Fitness anwenden, reichen etwa 15 bis 20 Hypoxie-Anwendungen. Deutlich mehr Trainingseinheiten brauchen Patienten mit chronischen Krankheiten, wie z. B. einer koronaren Herzkrankheit oder einer beginnenden Demenz. Je nach Indikation und Allgemeinzustand sollten mindestens 20 bis 60 Trainingseinheiten eingeplant werden.

Tipp: Eine Tabelle zur Trainingshäufigkeit und zum Trainingsumfang bei verschiedenen Indikationen, befindet sich ich in meinem Praxisbuch auf Seite 54. Hier gebe ich auch Empfehlungen für ein Intervall-Hypoxie-Training bei Rehabilitationsmaßnahmen, nach Operationen oder akuten Krankheitsgeschehen, wie z. B. nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall, sowie zur Vorbereitung von geplanten OPs.

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