Dr. med. Egor Egorov
Ihr Hypoxie-Experte
Seit über 20 Jahren beschäftigte ich mich mit dem Zell- und Energiestoffwechsel sowie dem Intervall-Hypoxie-Training (IHT bzw. IHHT). Mit meinen Round-Table-Angeboten für IHT-Anbieter und IHT-Trainierende, über meine Bücher, Blogbeiträge sowie auf Seminaren möchte ich mein Wissen rund um die Themen Mitochondrien und Zelltraining und meine praktischen Erfahrungen mit IHT bzw. IHHT einer breiten Öffentlichkeit zugänglich machen.
21.10.2024
IHT-Experte
Dreistündiges Online-Seminar, Veranstalter: HCC Academy
4. Hypoxie-Symposium
Präsenzseminar, Veranstalter: Höhenbalance
18.11.2024
IHT-Experte
Dreistündiges Online-Seminar, Veranstalter: HCC Academy
06. bis 08.12.2024
IHT-Experten-Kongress
Präsenzseminar, Veranstalter: Active4Health
12. und 13.12.2024
IHT-Therapeut
Zweiteiliges Online-Seminar, Veranstalter: HCC Academy
Intervall-Hypoxie-Training - Theoretische Grundlagen
… es wird darauf eingegangen, wie sich der Körper an den hypoxischen Reiz anpasst, sowohl kurz- wie auch langfristig, aber auch in Abhängigkeit vom Alter und dem gesundheitlichen Zustand des Anwenders. Selbstverständlich gibt es auch einen Bezug zur praktischen Anwendung. Eine Besonderheit ist das Kapitel über die Wirkung von Kohlendioxid (CO₂) und seine Anwendung in Verbindung mit Hypoxie und Hyperkapnie.
79,90 Euro, egoro Verlag
Mit Hypoxie entspannt Energie gewinnen
… ist das erste Buch, das sich umfassend mit dieser natürlichen und gut erforschten Heilmethode beschäftigt. Es erklärt alle medizinischen Hintergründe, bietet viel ärztliches Know-how und einen sicheren Einstieg in das Training sowie viele Übungen zum Ausprobieren.
35,90 Euro, egoro Verlag
10 Atemzüge und nie wieder müde
… ist der Ratgeber zum Trendthema „bewusstes Sauerstofftraining“. Neben spannenden Forschungsergebnissen rund um das Thema Atmung und Energiegewinnung, bietet es einen Test, um den eigenen Energielevel zu ermitteln. Im Praxisteil gibt es Trainingsprogramme, um über die Atmung schon nach drei Wochen mehr Energie für die Zellen zu produzieren.
14,99 Euro, GU Verlag
Die richtige Atmung beim Training
… so hieß das Sonderwebniar, das ich am 18. Januar 2022 bei der Experten Allianz für Gesundheit e.V. gehalten habe. Es ging um das große Thema, wie man über die Atmung seine Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport steigern kann. Außerdem erklärte ich den Atemanhaltetest und führe ihn auch während des Webinars vor. Mit diesem Test weiß jeder sofort, ob es noch Optimierungsbedarf bei seiner Atemweise gibt.
Viel Spaß beim Ansehen!
„Forever Young"
… heißt der Lanserhof-Podcast. Jeden Donnerstag trifft Nils Behrens unterschiedlichste Expert*innen und stellt ihnen Fragen rund um das Thema „Living well for longer“. Zell-Training und eine richtige Atemweise halten jung und bewahren vor Krankheiten. In der 94. Folge, am 1. September 2021 war ich der Gesprächspartner von Nils Behrens. Vielen Dank für das Interesse und Gespräch!
Viel Spaß beim Anhören!
Intervall-Hypoxie-Training – Das Praxisbuch
… ist das erste Lehrbuch, dass wissenschaftliche Erkenntnisse zur trainierenden Hypoxie zusammenfasst und sie in einen Bezug zur praktischen Anwendung setzt. Es bietet einen schnellen Einstieg in diese natürliche und gut erforschte Heilmethode. Die Inhalte sind leicht verständlich und gut in der Praxis umsetzbar. Jeder, der das Praxisbuch gelesen hat, kann das Intervall-Hypoxie-Training sicher und wirkungsvoll anwenden.
359,00 Euro, egoro Verlag
Mehr Zell-Energie über die Atmung
Der große Einfluss der Atmung auf den Energiehaushalt war mir lange Zeit auch nicht bewusst. Vor etwa 10 Jahren begann ich, mich intensiv mit der Wirkung der Atmung auseinanderzusetzen. Jeder Atemzug bestimmt, wie viel Energie der Körper zur Verfügung hat. Mit der Aufnahme des Sauerstoffs beginnt die Energiegewinnung. Doch wie viel Energie die Zellen am Ende bilden können, hängt nicht von der Sauerstoffmenge ab, die eingeatmet wurde, sondern von der Atemweise.
Es ist möglich, anhand der Atemweise Rückschlüsse zu ziehen, wie viel Energie ein Mensch hat, wie fit oder krank er ist. Da unsere Atmung kein starrer Zustand ist, kann sie mit Atemübungen so verändert werden, dass alle Zellen im Körper aus jedem Atemzug mehr Energie gewinnen können.
Ganz entspannt die Zellen stärken
Alle Zellen im Körper lassen sich trainieren, um mehr zu leisten. Atmet man Luft „wie in den Bergen“ über ein Gerät ein, geht das sogar ganz entspannt. Die Anwendung von sauerstoffreduzierter Luft nennen Mediziner Hypoxie- bzw. Intervall-Hypoxie-Training. Es ist eine vollkommen sichere und bewährte Behandlungsmethode.
Fast jeder Mensch kann von diesem simulierten Höhentraining profitieren, denn die Wirkung geht über die reine Steigerung der Energiegewinnung in den Zellen hinaus. Mittlerweile ist bekannt, dass die körpereigenen Schutzsysteme, die vor Krankheiten bewahren und den Alterungsprozess verlangsamen, ebenfalls durch eine Intervall-Hypoxie-Training gestärkt werden können.
Dr. med. Egor Egorov
Als Arzt beschäftige ich mich seit etwa 20 Jahren mit dem Energiestoffwechsel. 90 Prozent der Energiegewinnung findet in den Mitochondrien satt. Ohne diese kleinen Zellbestandteile wäre keinerlei Energiestoffwechsel im Körper möglich. Von ihrer Leistung hängt ab, wie schnell ein Mensch altert, ob er gesund oder krank ist.
Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Fettstoffwechselstörungen sind keine Folge des Alterns oder fehlender Medikamente, vielmehr ist ein geschwächter Energiestoffwechsel in den Zellen der Grund. Für die Stärkung der Mitochondrien bringt es wenig, an einzelnen Symptomen herumzudoktern. Es braucht eine Medizin, die auf alle Zellen im Körper wirkt – ein Zelltraining.
Zellen haben nämlich ein sehr hohes Selbstheilungspotenzial. Sie reparieren Schäden im Körper, können ihn aber auch auf zukünftige Schädigungen vorbereiten und stärken. Diese Fähigkeit lässt sich auf ganz unterschiedliche Weise trainieren.
Wann und wie erhöhe ich die IHT-Belastung?
Ein Intervall-Hypoxie-Training (IHT) wirkt nur effektiv, wenn die Einstellungen immer wieder an den aktuellen Trainingszustand angepasst werden. Es gibt klare Anzeichen und Regeln, die als...
Wann hilft IHT bei Post-Covid?
Viele Post-Covid-Patienten setzen ihre Hoffnung auf das Intervall-Hypoxie-Training (IHT). Das Training ist ein vielversprechender Behandlungsansatz, aber für einige Patienten ist das IHT anfangs...
IHT und Sport zur Gewichtreduktion
Wieder essen zu können, ohne dick zu werden - davon träumen viele Menschen und treiben Sport. Laut einer aktuellen Metaanalyse kann die Wirkung von Sport unterstützt werden, indem mit einem...