Es ist nicht egal, ob man durch die Nase oder durch den Mund atmet. Trotzdem tun es viele, meist unbewusst. Ein geschultes Auge erkennt die körperlichen Anzeichen „falschen“ Atmens sofort. Mit etwa 25.000 Atemzügen versorgt sich ein Erwachsener am...
Holst Du nur Luft
oder atmest Du
schon Energie?
Dr. med. Egor Egorov
Warum Nasenatmung? – Darum!
18.07.2021
Während die Mundatmung den Körper eher belastet, verhilft ihm Nasenatmung zur Entspannung. Der Körper wird weder unter- noch überfordert: Die Sauerstoffaufnahme ist deutlich höher – und passt doch immer exakt zur Körperaktivität und der dafür...
Natürlich neue Gefäße – Ganz natürlich
18.07.2021
Von Rudolf Virchow stammt die Erkenntnis: „Der Mensch ist so alt oder jung wie seine Gefäße“. Es gibt einige natürliche Möglichkeiten, um die Bildung von neuen Gefäßen anzuregen. Unser Körper besitzt die geniale Fähigkeit, je nach Bedarf kleine...
Erythropoetin – EPO sorgt für rote Blutkörperchen und mehr
18.07.2021
Erythropoetin löst die bekannteste Wirkung des Hypoxie-Trainings aus: Es fördert die die Bildung von roten Blutkörperchen, aber das ist noch nicht alles. Viele Menschen kennen das Hormon Erythropoetin durch die Skandale im Profisport. Mit der...
VEGF – der Faktor für neue Gefäße
09.07.2021
Der Wachstumsfaktor VEGF fördert das Wachstum und die Funktion der Blutgefäße. Darüber hinaus schützt VEGF das Gehirn und erhöht den Glukosetransport. Der Körper besitzt die geniale Fähigkeit, neue Gefäße bilden zu können. Wie das geschieht, können...
Stickstoffmonoxid – ein heilsames Gift
02.07.2021
Stickstoffmonoxid ist ein Gift und ein wichtiger Botenstoff im Körper. Das Gas gilt als Wohltäter für die Gefäße, gleichzeitig nutzt der Körper seine Giftigkeit zur Abwehr von Bakterien und Viren. Stickstoffmonoxid (NO) hatte lange Zeit keinen...
Welcher SpO2-Zielwert sollte während der Hypoxie-Phase erreicht werden?
13.05.2022
Zum SpO2-Zielwert während der Hypoxie-Phase sind keine pauschalen Angaben möglich, weil er vom Allgemeinzustand des Patienten abhängt. Bei einem Intervall-Hypoxie-Training sollte die Sauerstoffsättigung im Blut (SpO2) nur so weit absinken, dass es zu keinen...
AMPK-Aktivierung durch Hypoxie
25.04.2022
Das Hypoxie-Training ist wie ein zellularer Stressfaktor, der eine AMPK-Aktivierung auslöst. Die Wirkung auf den Stoffwechselsensor ist deshalb mit einer Fastenkur vergleichbar. Intervall-Hypoxie-Therapie, Fastenkuren und schweißtreibender Sport lösen im Körper...
Klein, aber oho: Die Mitochondrien
24.03.2022
Mitochondrien sind die Energieproduzenten im Körper und finden sich als eine Art Mini-Kraftwerke in nahezu jeder Körperzelle. Die weit verbreitete „Kraftwerk“-Bezeichnung basiert auf der wichtigsten Funktion der Mitochondrien: der Produktion von Adenosintriphosphat...
Stichwort Zwerchfell: Was tief atmen wirklich heißt
10.03.2022
Die Lunge selbst kann nicht atmen, etwa 80 Prozent der Atemleistung übernimmt das Zwerchfell. Die kuppelförmige Muskelplatte ist mehr als nur ein Atemmuskel. „Erst einmal tief Luft holen“ oder „Richtig durchatmen“ sind beliebte Empfehlungen. Viele Stressberater...
Löst das Maskentragen eine Hypoxie aus?
08.02.2022
Oft wird die Frage gestellt, ob das Maskentragen eine leichte Hypoxie auslöst. Durch Mund-Nasen-Masken wird zwar die Atmung erschwert, aber einen gesundheitlichen Effekt hat es nicht. Gesichtsmasken erschweren vor allem eines: konsequent durch die Nase zu atmen....
- Sehr geehrte Frau Wille, vielen Dank für Ihre Nachfrage. Unter dem folgenden Link können sie sich über den Faceformer („Membran… NO-Booster für die Gesundheit 15.05.2022
- Sehr geehrte Frau Romfeld, vielen Dank für Ihre Nachfrage. Unter dem folgenden Link können sie sich über den Faceformer („den… Der Atemanhaltetest 15.05.2022
- Sehr geehrter Herr Venema, 1000 mcg Methylcobalamin werden „das gute NO“ nicht vernichten. Allerdings sollte bei der Vitamin B12-Substitution auch… Stickstoffmonoxid – ein heilsames Gift 15.05.2022
- Hallo Herr Ergorov, laufe ich Gefahr, wenn ich zuviel Vit B12 nehme, z. B. 1000 mcg Methylcobalamin sublingual, dann zuviel… Stickstoffmonoxid – ein heilsames Gift 06.05.2022
- Sehr geehrter Herr Dr. Fiedler, vielen Dank für Ihren Hinweis. Wir haben die Einstellungen für die Newsletter-Anmeldung verbessert. Würden Sie… Klein, aber oho: Die Mitochondrien 29.04.2022