Warum keine Antioxidantien bei einem Hypoxie-Training einnehmen?

von | Okt 24, 2022 | Archiv, Nachgefragt, Praxis | 4 Kommentare

Bei einem Intervall-Hypoxie-Training wird die Bildung von körpereigenen Antioxidantien hauptsächlich durch die freigesetzten Radikale angeregt. Eine zusätzliche Gabe hemmt diesen Prozess oder hebt ihn ganz auf.

Die Wirkung eines Intervall-Hypoxie-Trainings ist vergleichbar mit einer sportlichen Betätigung. Bei beiden sorgt die vermehrte Ausschüttung von freien Radikalen für den Trainingseffekt. Der Körper reagiert auf den Reiz mit einer Verbesserung seiner antioxidativen Schutzsysteme. Die Bildung von körpereigenen Antioxidantien, wie z. B. Superoxiddismutase (SOD), Glutathionperoxidase (GSH-Px) und Katalase, wird durch ein Intervall-Hypoxie-Training angeregt.

Eine Antioxidantien-Gabe direkt vor, während oder nach dem Intervall-Hypoxie-Training reduziert die anregende Wirkung der freien Radikale auf die Bildung der körpereigenen Antioxidantien. Sie haben, im Vergleich zu einer Gabe von außen, einen klaren Vorteil: Sie sind perfekt auf den individuellen Bedarf abgestimmt. Körpereigene Antioxidantien sind um ein Vielfaches stärker und effizienter, weil der Körper sie so nutzen kann, wie er sie gerade braucht. Keine Tablette kann so individuell auf den Bedarf abgestimmt wirken.

Zusätzliche Antioxidantien-Gabe nur nach Plan

Wenn es das klinische Bild zulässt, sollte während des Intervall-Hypoxie-Trainings auf die Gabe von hochdosierten Antioxidantien verzichtet werden. Bei einer notwendigen Indikation ist ein zeitlicher Abstand von mehreren Stunden empfehlenswert. Zum Beispiel sollten bei Vitamin C und Glutathion 4 bis 6 Stunden zwischen Einnahme und Training verstreichen.

Tipp: Für den Aufbau der körpereigenen Schutzsysteme braucht der Körper Selen, Kupfer und Zink. Wenn bei diesen Mineralstoffen ein Defizit besteht, sollte es ausgeglichen werden, um die volle Wirkung des Intervall-Hypoxie-Trainings erreichen zu können.

Das könnte Sie auch interessieren:

Warum Kohlendioxid fürs Atmen wichtig ist


4 Kommentare

  1. Guten Tag,
    warum kann ich nicht am Round Table teilnehmen?

  2. Sehr geehrter Herr Jerman,

    zwei Tage vor dem Hypoxie-Round-Table erhalten Sie eine E-Mail mit dem Zoom-Link für die Teilnahme. Leider geht aus Ihrem Kommentar nicht hervor, ob Sie diese E-Mail erhalten. Wenn nicht, könnte sie evtl. in Ihrem Spamfilter gelandet sein.
    Am einfachsten wäre es, wenn Sie mir in einer E-Mail genauer beschreiben, was Ihnen Probleme bei der Anmeldung bereitet.

    Vielen Dank für Ihre Bemühungen
    Mit freundlichen Grüßen
    Egor Egorov

  3. Guten Abend,
    habe soeben Ihr Interview mit Barbara Miller verfolgt. Ich lebe in Italien und wäre sehr froh, wenn Sie mir den Namen der Membran mitteilen würden, von der Sie sprachen und die man Nachts benützt.
    Vielen Dank und freundliche Grüße
    Lea Steger

  4. Sehr geehrte Frau Steger,
    vielen Dank für Ihre Nachfrage.
    Unter dem folgenden Link können sie sich über den Faceformer („Membran oder eine Art Schnuller“) informieren bzw. ihn auch bestellen:
    https://faceformer.de/
    Mit freundlichen Grüßen
    Egor Egorov

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an, um diesen Blog zu abonnieren und Benachrichtigungen über neue Beiträge via E-Mail zu erhalten.

Wie behandelt man Asthmapatienten mit IHT?

Für Asthmapatienten ist ein richtig durchgeführtes Intervall-Hypoxie-Training (IHT) eine optimale Behandlungsmethode – auch bei Cortison-Gabe. Bei Kindern sind die Chancen für eine Verbesserung besonders gut. Neben der allgemeinen Wirkung des...

Der digitale “runde Tisch”: Ein Mehrwert für Trainierende

Sie wissen schon Vieles über das richtige Atmen, haben aber trotzdem noch Fragen? Sie interessieren sich für ein Intervall-Hypoxie-Training oder haben schon Erfahrungen damit gemacht und wollen mehr über die Wirkung der Hypoxie erfahren? Dann ist der Round-Table für...

Wieviel Energie steckt in mir?

Einzuschätzen, wie gut der Körper mit seinen Energiereserven haushält, ist gar nicht so einfach. Um seinen Energielevel herauszufinden, gibt es verschiedene Selbsttests – aber keiner liefert so einfach und schnell Erkenntnisse wie der Atemanhaltetest. Der Energielevel...

Intervall-Hypoxie-Training und Krebs

Krebspatienten können von einem Intervall-Hypoxie-Training profitieren. Vor allem in der Nachbehandlung bietet sich die Methode zur allgemeinen Leistungssteigerung an. Allerdings sind beim Protokollaufbau ein paar Aspekte zu beachten. Nach einer regulären...

Mit Hypoxie-Training den Bluthochdruck senken

Gift und Heilwirkung liegen nahe beieinander. Ein unkontrollierter Sauerstoffmangel kann einen Bluthochdruck auslösen. Andererseits führt ein kontrollierter Sauerstoffmangel wiederum zur Blutdrucksenkung, wie eine Studie bei Apnoe-Patienten bestätigt. Oft werde ich...


Neuste Blogbeiträge