Ein Ausdauer- oder Krafttraining kann von einem Intervall-Hypoxie-Training begleitet werden. Die Planung orientiert am Allgemeinzustand des Anwenders und an seinem Ergebnis beim Atemanhaltetest. Da eine Kombination sehr anstrengend ist, kommt sie...
Holst Du nur Luft
oder atmest Du
schon Energie?
Dr. med. Egor Egorov
Wie viele Einheiten sollten für ein Intervall-Hypoxie-Training geplant werden?
18.07.2022
Wie oft ein Intervall-Hypoxie-Training durchgeführt werden sollte, bis es seine komplette Wirkung entfaltet hat, hängt vom Gesundheitszustand des Patienten und dem Anlass des Trainings ab. Für die Durchführung eines Intervall-Hypoxie-Trainings gibt...
Die Endothelfunktion verbessern
05.07.2022
Für eine Verbesserung der Gefäßgesundheit reicht bereits mildes Hypoxie-Training an sechs Tagen aus, wie eine Studie von polnischen Wissenschaftlern zeigt. Sowohl Spitzensportler als auch chronisch Kranke können von den Erkenntnissen der Studie...
Ein Protokoll für mehr aerobe Leistungsfähigkeit
01.06.2022
In einer Übersichtsarbeit vergleicht Professor Martin Burtscher die Hypoxie-Wirkung von 5 unterschiedlichen Protokollen. Aus dem Review lässt sich ein Trainingsplan zur Erhöhung des aeroben Energiestoffwechsels für die Praxis ableiten. Professor...
Welcher SpO2-Zielwert sollte während der Hypoxie-Phase erreicht werden?
13.05.2022
Zum SpO2-Zielwert während der Hypoxie-Phase sind keine pauschalen Angaben möglich, weil er vom Allgemeinzustand des Patienten abhängt. Bei einem Intervall-Hypoxie-Training sollte die Sauerstoffsättigung im Blut (SpO2) nur so weit absinken, dass es...
NO-Booster für die Gesundheit
02.02.2022
Stickstoffmonoxid (NO) gehört trotz seiner Bekanntheit als Gift zu den wichtigsten Botenstoffen im Körper. Das Gas schützt die Gefäße, hilft beim Lernen und Männern beim Sex. Mit Schokolade, Summen oder einem Hypoxie-Training fördern die Bildung...
IHT bei Querschnittslähmung
17.04.2023
Mit einem Intervall-Hypoxie-Training (IHT) die Gehfähigkeit bei einer inkompletten Querschnittslähmung zu verbessern, ist möglich. Eine Studie macht Betroffenen Hoffnung und liefert Ärzten Angaben für die Durchführung des Hypoxie-Trainings. „Wirkt das...
Mitochondrien und Hypoxie-Training
03.04.2023
Fitnesstraining für die Mitochondrien Immer mehr chronische Krankheiten werden mit ihrer Leistung im Körper in Verbindung gebracht. Kurz gesagt: Unser Wohlergehen hängt von der Anzahl und dem Zustand der Mitochondrien ab. Ein Hypoxie-Training führt zu einer Verjüngung...
Wie behandelt man Asthmapatienten mit IHT?
16.03.2023
Für Asthmapatienten ist ein richtig durchgeführtes Intervall-Hypoxie-Training (IHT) eine optimale Behandlungsmethode – auch bei Cortison-Gabe. Bei Kindern sind die Chancen für eine Verbesserung besonders gut. Neben der allgemeinen Wirkung des...
Der digitale “runde Tisch”: Ein Mehrwert für Trainierende
21.02.2023
Sie wissen schon Vieles über das richtige Atmen, haben aber trotzdem noch Fragen? Sie interessieren sich für ein Intervall-Hypoxie-Training oder haben schon Erfahrungen damit gemacht und wollen mehr über die Wirkung der Hypoxie erfahren? Dann ist der Round-Table für...
Wieviel Energie steckt in mir?
06.02.2023
Einzuschätzen, wie gut der Körper mit seinen Energiereserven haushält, ist gar nicht so einfach. Um seinen Energielevel herauszufinden, gibt es verschiedene Selbsttests – aber keiner liefert so einfach und schnell Erkenntnisse wie der Atemanhaltetest. Der Energielevel...
- Liebe Leserin, ja, ich werde das Seminar erneut anbieten. Einen aktuellen Überblick über alle geplanten Schulungen in diesem Jahr finden… Wann hilft IHT bei Post-Covid? 27.03.2025
- Liebe Frau Zufall, selbstverständlich! In meinen Seminaren sage ich oft augenzwinkernd: „Es gibt so viele Anwendungsgebiete und Indikationen, da ist… Wie behandelt man Asthmapatienten mit IHT? 27.03.2025
- Liebe Lesern, offiziell sind die ersten drei Schwangerschaftsmonate eine Kontraindikation für das Intervall-Hypoxie-Training. Meinem Blogbeitrag “Intervall-Hypoxie-Training während der Schwangerschaft” finden… Intervall-Hypoxie-Training während der Schwangerschaft 27.03.2025
- Lieber Dr. Egorov, ist die IHT/IHHT Anwendung auch in der frühen Schwangerschaft möglich, wenn man diese bereits vor der Schwangerschaft… Intervall-Hypoxie-Training während der Schwangerschaft 25.03.2025
- Hallo…ist diese Behandlung auch bei anderen Erkrankungen wirksam? Wie ź.b.bei neurodegenerativen Krankheiten? Liebe Grüße Karin Zufall Wie behandelt man Asthmapatienten mit IHT? 06.03.2025