Bei vielen Menschen könnten die Mitochondrien mehr Energie produzieren - wenn die Atemweise angepasst würde. Häufig liegt ein Energiemangel nicht an zu wenig Sauerstoff im Blut, sondern an zu wenig Kohlendioxid. Jeder möchte mehr Energie haben. Die...
Holst Du nur Luft
oder atmest Du
schon Energie?
Dr. med. Egor Egorov
Weniger ist mehr – auch beim Atmen
12.10.2023
Yogis, buddhistische Mönche und chinesische Meister sind Vorbilder für eine perfekte Atemweise. Ihre Atmung ist mühelos, sanft und rhythmisch. Mit einfachen Mitteln ist das trainierbar. Das Motto „Weniger ist mehr“ trifft aufs Fasten wie auf die...
Ist die Korrelation von Puls- und SpO2-Kurve beim IHT wichtig?
17.09.2023
Der Herzschlag und die Sauerstoffsättigung im Blut (SpO2) werden während eines Intervall-Hypoxie-Trainings (IHT) verändert. Das Ausmaß der Veränderung und die Korrelation von Puls- und SpO2-Kurve sind wichtig, weil sie Hinweise geben, wie das IHT...
Die richtigen Trainingseinstellungen für chronisch Kranke
25.07.2023
Die Wirkung eines Intervall-Hypoxie-Trainings (IHT) hängt von der richtigen Dosierung ab. Bei chronisch Kranken sollten die Trainingseinstellungen mit Bedacht gewählt werden. Es gibt zwei Tests, die sich besonders für die Bestimmung eignen. Der...
Mundatmung ist erlaubt, aber nicht immer
26.06.2023
Es gibt Momente, da schaltet der Körper automatisch auf Mundatmung um. Vor allem Sportler kennen diesen Reflex. In bestimmten Situationen ist Mundatmung erlaubt, aber nicht im Alltag. Beim Atmen durch den Mund, wird hauptsächlich die Brustatmung...
Was sagt der HTi-Wert aus?
18.06.2023
Der Hypoxische Trainingsindex (HTi) bietet sich an, um die „Hypoxie-Dosis“ zu bewerten. Allerdings sagt der HTi alleine betrachtet wenig über die Wirksamkeit des Intervall-Hypoxie-Trainings aus. In einigen Hypoxie-Geräten wird der HTi als...
IHT bei Diabetes
26.11.2024
Mit einem Intervall-Hypoxie-Training (IHT) kann eine Diabetiker-Karriere aufgehalten werden. Vor allem Typ-2-Diabetiker profitieren von der Hypoxiewirkung. IHT verbessert den gestörten Glukosestoffwechsel und reduziert die Insulinresistenz. Ich empfehle jedem...
Noch mehr Entspannung: IHT mit Atemtraining kombiniert
15.11.2024
Intervall-Hypoxie-Training (IHT) und Atemübungen sind eine geeignete Kombination gegen Stresssymptome. Ein IHT ist sehr entspannend und kann die Stressresistenz erhöhen. Sogenannte Biofeedback-Geräte oder Atemtrainer können die Anwendung des IHT erleichtern und...
Wann und wie erhöhe ich die IHT-Belastung?
30.08.2024
Ein Intervall-Hypoxie-Training (IHT) wirkt nur effektiv, wenn die Einstellungen immer wieder an den aktuellen Trainingszustand angepasst werden. Es gibt klare Anzeichen und Regeln, die als Entscheidungskriterien dabei helfen, die Belastung beim IHT zu erhöhen. Ein...
Wann hilft IHT bei Post-Covid?
25.07.2024
Viele Post-Covid-Patienten setzen ihre Hoffnung auf das Intervall-Hypoxie-Training (IHT). Das Training ist ein vielversprechender Behandlungsansatz, aber für einige Patienten ist das IHT anfangs noch zu anstrengend. Momentan gibt es nur begrenzte wissenschaftliche...
IHT und Sport zur Gewichtreduktion
26.06.2024
Wieder essen zu können, ohne dick zu werden - davon träumen viele Menschen und treiben Sport. Laut einer aktuellen Metaanalyse kann die Wirkung von Sport unterstützt werden, indem mit einem Intervall-Hypoxie-Training (IHT) der Fettstoffwechsel zusätzlich aktiviert...
- Liebe Leserin, ja, ich werde das Seminar erneut anbieten. Einen aktuellen Überblick über alle geplanten Schulungen in diesem Jahr finden… Wann hilft IHT bei Post-Covid? 27.03.2025
- Liebe Frau Zufall, selbstverständlich! In meinen Seminaren sage ich oft augenzwinkernd: „Es gibt so viele Anwendungsgebiete und Indikationen, da ist… Wie behandelt man Asthmapatienten mit IHT? 27.03.2025
- Liebe Lesern, offiziell sind die ersten drei Schwangerschaftsmonate eine Kontraindikation für das Intervall-Hypoxie-Training. Meinem Blogbeitrag “Intervall-Hypoxie-Training während der Schwangerschaft” finden… Intervall-Hypoxie-Training während der Schwangerschaft 27.03.2025
- Lieber Dr. Egorov, ist die IHT/IHHT Anwendung auch in der frühen Schwangerschaft möglich, wenn man diese bereits vor der Schwangerschaft… Intervall-Hypoxie-Training während der Schwangerschaft 25.03.2025
- Hallo…ist diese Behandlung auch bei anderen Erkrankungen wirksam? Wie ź.b.bei neurodegenerativen Krankheiten? Liebe Grüße Karin Zufall Wie behandelt man Asthmapatienten mit IHT? 06.03.2025