Hypoxie ist der Fachbegriff für Sauerstoffmangel. Je nachdem wie lange die Mangelsituation anhält, kann sie förderlich oder schädlich für den Körper sein. Die Vorstellung, einen Mangel an Sauerstoff zu erleben, löst bei vielen Menschen Ängste aus....
Holst Du nur Luft
oder atmest Du
schon Energie?
Dr. med. Egor Egorov
Sauerstoff: Mangel statt Überfluss
20.08.2020
Warum nicht mehr Sauerstoff dem Körper hilft, sondern weniger, veranschaulicht eine Untersuchung aus der Ukraine. Eine Extraportion Sauerstoff bringt keine gesundheitlichen Vorteile, das zeigt eine Beobachtung-Studie aus der Ukraine. Sie verglich...
Wie oft sollte ein Intervall-Hypoxie-Training im Optimalfall wöchentlich durchgeführt werden?
24.11.2022
Die Trainingshäufigkeit wird am Gesundheitszustand des Patienten orientiert. Aber auch seine angestrebten Vorstellungen und Ziele sollten bei der wöchentlichen Planung berücksichtigt werden. Bei einigen Indikationen werden für ein Intervall-Hypoxie-Training drei...
Zum Abgewöhnen: Schlechte Atemangewohnheiten
08.11.2022
Wir können bewusst schneller oder langsamer atmen, tiefer oder flacher Luft holen. Die meiste Zeit verlassen wir uns bei der Tiefe und der Anzahl unserer Atemzüge ganz auf unseren Körper. Doch Fakt ist: Viele von uns essen oft nicht nur zu viel, sie atmen auch...
Warum keine Antioxidantien bei einem Hypoxie-Training einnehmen?
24.10.2022
Bei einem Intervall-Hypoxie-Training wird die Bildung von körpereigenen Antioxidantien hauptsächlich durch die freigesetzten Radikale angeregt. Eine zusätzliche Gabe hemmt diesen Prozess oder hebt ihn ganz auf. Die Wirkung eines Intervall-Hypoxie-Trainings ist...
Warum Kohlendioxid fürs Atmen wichtig ist
10.10.2022
Kohlendioxid ist für unseren Körper genauso wichtig wie Sauerstoff. Er ist der Schlüssel für mehr Leistungsfähigkeit. Von seiner Konzentration hängt ab, wie fit die Muskeln und wie gesund die Organe sind. Für viele Menschen ist Kohlendioxid nur ein Atem-Abfallgas, das...
Was ist besser – Normoxie oder Hyperoxie?
28.09.2022
Viele Jahre wurde die Hypoxiephase mit einer Hyperoxiephase abgewechselt. Ein Wechsel mit einer Normoxiephase wurde eher selten in Betracht gezogen, was heute nicht mehr zeitgemäß ist. Ob die Hypoxiephase mit einer Hyperoxie- oder Normoxiephase abgewechselt werden...
- Liebe Leserin, vielen Dank für Ihre Nachfrage. Mit Tricksen ist gemeint, dass die Luft länger angehalten wird als bis zum… Wann und wie erhöhe ich die IHT-Belastung? 19.09.2024
- Lieber Leser, Ihre Werte sind sehr gut, vorausgesetzt, Sie haben den Atemanhaltetest korrekt durchgeführt. Wichtig ist, beim ersten Zucken der… Wann und wie erhöhe ich die IHT-Belastung? 19.09.2024
- Ist ein 68-Jähriger Asthmatiker mit einem Atemanhaltetest von 40 Sek, nach dem Training 60 Sek, “gesund & fit” oder …? Wann und wie erhöhe ich die IHT-Belastung? 09.09.2024
- Was meinen Sie beim Atemanhaltetest mit “tricksen” genau? Wann und wie erhöhe ich die IHT-Belastung? 06.09.2024
- Liebe Frau Erlenbach, vielen Dank, dass Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen. Vermutlich ist so eine Art „Normoxie-Plus“ ganz in… Die Atemmaske beeinflusst den SpO₂-Anstieg 12.07.2024