Holst Du nur Luft
oder atmest Du
schon Energie?
Dr. med. Egor Egorov
Arginin und IHT
von Dr. med. Egor Egorov | 29.11.2023
Die Gabe von Arginin und ein Intervall-Hypoxie-Training (IHT) wirken günstig auf den Aufbau und die Regeneration von Muskeln. Eine Studie bietet Fakten, wie Sportler und Patienten mit Gefäßkrankheiten von der Kombination Arginin und IHT profitieren...
Weniger ist mehr – auch beim Atmen
von Dr. med. Egor Egorov | 12.10.2023
Yogis, buddhistische Mönche und chinesische Meister sind Vorbilder für eine perfekte Atemweise. Ihre Atmung ist mühelos, sanft und rhythmisch. Mit einfachen Mitteln ist das trainierbar. Das Motto „Weniger ist mehr“ trifft aufs Fasten wie auf die...
Ist die Korrelation von Puls- und SpO2-Kurve beim IHT wichtig?
von Dr. med. Egor Egorov | 17.09.2023
Der Herzschlag und die Sauerstoffsättigung im Blut (SpO2) werden während eines Intervall-Hypoxie-Trainings (IHT) verändert. Das Ausmaß der Veränderung und die Korrelation von Puls- und SpO2-Kurve sind wichtig, weil sie Hinweise geben, wie das IHT...
Für Sportler: IHT zur Erhöhung der Sauerstoffkapazität im Blut
von Dr. med. Egor Egorov | 23.08.2023
Sportler können mit einem Intervall-Hypoxie-Training (IHT) ihre Regenationsfähigkeit verbessern und sich vor einem Leistungsknick und Übertraining schützen. Wie eine Studie zeigt, ist die Länge der Hypoxiephase für die Wirkung ausschlaggebend....
Die richtigen Trainingseinstellungen für chronisch Kranke
von Dr. med. Egor Egorov | 25.07.2023
Die Wirkung eines Intervall-Hypoxie-Trainings (IHT) hängt von der richtigen Dosierung ab. Bei chronisch Kranken sollten die Trainingseinstellungen mit Bedacht gewählt werden. Es gibt zwei Tests, die sich besonders für die Bestimmung eignen. Der...
Mundatmung ist erlaubt, aber nicht immer
von Dr. med. Egor Egorov | 26.06.2023
Es gibt Momente, da schaltet der Körper automatisch auf Mundatmung um. Vor allem Sportler kennen diesen Reflex. In bestimmten Situationen ist Mundatmung erlaubt, aber nicht im Alltag. Beim Atmen durch den Mund, wird hauptsächlich die Brustatmung...
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IHT bei Heuschnupfen
23.01.2024
Bei Heuschnupfen wird in den meisten Fällen lediglich eine symptomatische Behandlung durchgeführt. Ein Intervall-Hypoxie-Training (IHT) kann als ganzheitliche Methode zur Vorbeugung und Linderung der Symptome empfohlen werden. Die ersten Anzeichen des Frühlings wecken...
Kinder und IHT
27.12.2023
Für Kinder ist ein Intervall-Hypoxie-Training (IHT) ebenso möglich wie für Erwachsene. Bei vielen Krankheiten, wie z. B. chronische Erschöpfung, hilft ein IHT auch Kindern. Wissenschaftliche Studien zum IHT mit Kindern gibt es allerdings nur bei der Behandlung von...
Arginin und IHT
29.11.2023
Die Gabe von Arginin und ein Intervall-Hypoxie-Training (IHT) wirken günstig auf den Aufbau und die Regeneration von Muskeln. Eine Studie bietet Fakten, wie Sportler und Patienten mit Gefäßkrankheiten von der Kombination Arginin und IHT profitieren können. Es gibt...
Weniger ist mehr – auch beim Atmen
12.10.2023
Yogis, buddhistische Mönche und chinesische Meister sind Vorbilder für eine perfekte Atemweise. Ihre Atmung ist mühelos, sanft und rhythmisch. Mit einfachen Mitteln ist das trainierbar. Das Motto „Weniger ist mehr“ trifft aufs Fasten wie auf die Atmung zu. Allerdings...
Ist die Korrelation von Puls- und SpO2-Kurve beim IHT wichtig?
17.09.2023
Der Herzschlag und die Sauerstoffsättigung im Blut (SpO2) werden während eines Intervall-Hypoxie-Trainings (IHT) verändert. Das Ausmaß der Veränderung und die Korrelation von Puls- und SpO2-Kurve sind wichtig, weil sie Hinweise geben, wie das IHT wirkt. Eine Tatsache...
- Liebe Leserin, vielen Dank für Ihre Nachfrage. Mit Tricksen ist gemeint, dass die Luft länger angehalten wird als bis zum… Wann und wie erhöhe ich die IHT-Belastung? 19.09.2024
- Lieber Leser, Ihre Werte sind sehr gut, vorausgesetzt, Sie haben den Atemanhaltetest korrekt durchgeführt. Wichtig ist, beim ersten Zucken der… Wann und wie erhöhe ich die IHT-Belastung? 19.09.2024
- Ist ein 68-Jähriger Asthmatiker mit einem Atemanhaltetest von 40 Sek, nach dem Training 60 Sek, „gesund & fit“ oder …? Wann und wie erhöhe ich die IHT-Belastung? 09.09.2024
- Was meinen Sie beim Atemanhaltetest mit „tricksen“ genau? Wann und wie erhöhe ich die IHT-Belastung? 06.09.2024
- Liebe Frau Erlenbach, vielen Dank, dass Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen. Vermutlich ist so eine Art „Normoxie-Plus“ ganz in… Die Atemmaske beeinflusst den SpO₂-Anstieg 12.07.2024