Ein Hypoxie-Training ist nicht nur was für Spitzensportler. In diesem Buch erfahren Sie, wie jeder von einem simulierten Höhentraining profitieren kann.

Spitzensportler fahren in die Berge, um ihre Leistung zu steigern. In meinem Buch „Zell-Training – Mit Hypoxie entspannt mehr Energie gewinnen“ beschreibe ich, wie Sie die Vorteile der Bergluft auch zuhause nutzen können. Denn das Hypoxie-Training, wie Mediziner die Anwendung mit sauerstoffreduzierter Luft nennen, eignet für jeden, egal ob bereits topfit oder mit dem Wunsch, es bald zu werden.

Was Hypoxie-Training bringt

Die Wirkung der Hypoxie ist viel umfassender als man noch vor ein paar Jahren annahm. Sie reicht weit über eine Steigerung der Energiegewinnung in den Zellen hinaus. Auch die körpereigenen Schutzsysteme, die vor Krankheit und Alterungsprozessen bewahren, werden von der sauerstoffarmen Luft gestärkt. Das Alter oder der gesundheitliche Zustand spielt bei dem Training keine Rolle. Menschen mit chronischen Krankheiten können die Luft der Berge genauso für eine Verbesserung ihres Wohlbefindens nutzen.

Aus dem Inhalt

Neben Wissenswertem bietet mein Buch auch viele praktische Hinweise. Ich beschreibe, welche Tests vor und nach dem Training sinnvoll sind und wie sie durchgeführt werden. Natürlich gebe ich auch Empfehlungen für die Anwendung bei gesundheitlichen Problemen wie Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erschöpfung, Diabetes, Risikoschwangerschaften und COPD. Das Thema „sicher Trainieren“ war mir ebenfalls ein großes Anliegen. Es gibt ein ganzes Kapitel zu dem Thema – selbstverständlich auch mit entsprechenden Regeln zur Hygiene. Mit der Vorstellung von einigen praktischen Übungen möchte ich allen Lesern die Möglichkeit geben, die Wirkung der sauerstoffreduzierten Luft gleich auszuprobieren – auch ohne Gerät und Berge.