Mit einem Intervall-Hypoxie-Training (IHT) die Gehfähigkeit bei einer inkompletten Querschnittslähmung zu verbessern, ist möglich. Eine Studie macht Betroffenen Hoffnung und liefert Ärzten Angaben für die Durchführung des Hypoxie-Trainings. „Wirkt...
Holst Du nur Luft
oder atmest Du
schon Energie?
Dr. med. Egor Egorov
Mit Hypoxie-Training den Bluthochdruck senken
12.12.2022
Gift und Heilwirkung liegen nahe beieinander. Ein unkontrollierter Sauerstoffmangel kann einen Bluthochdruck auslösen. Andererseits führt ein kontrollierter Sauerstoffmangel wiederum zur Blutdrucksenkung, wie eine Studie bei Apnoe-Patienten...
Was bringt mehr – eine intermittierende oder eine konstante Hypoxie?
07.09.2022
Eine Studie zeigt, dass der Wechsel mit einer Reoxigenierungsphase im Vergleich zu einer konstanten Hypoxie für die meisten Anwender besser ist. Es lohnt sich also, ein Protokoll für ein Intervall-Hypoxie-Training zu erstellen. In der Praxis machen...
Die Endothelfunktion verbessern
05.07.2022
Für eine Verbesserung der Gefäßgesundheit reicht bereits mildes Hypoxie-Training an sechs Tagen aus, wie eine Studie von polnischen Wissenschaftlern zeigt. Sowohl Spitzensportler als auch chronisch Kranke können von den Erkenntnissen der Studie...
Ein Protokoll für mehr aerobe Leistungsfähigkeit
01.06.2022
In einer Übersichtsarbeit vergleicht Professor Martin Burtscher die Hypoxie-Wirkung von 5 unterschiedlichen Protokollen. Aus dem Review lässt sich ein Trainingsplan zur Erhöhung des aeroben Energiestoffwechsels für die Praxis ableiten. Professor...
IHT für ältere Menschen
11.06.2021
Eine Studie bestätigt: IHT/IHHT ist ein erprobtes und sicheres Mittel zur Steigerung der kardiovaskulären Fitness - insbesondere bei älteren und untrainierten Menschen. Es ist kein Geheimnis, dass mit zunehmendem Alter weniger muskuläre Aktivität...
Kohlendioxid ist wichtiger als gedacht
14.02.2024
Bei vielen Menschen könnten die Mitochondrien mehr Energie produzieren - wenn die Atemweise angepasst würde. Häufig liegt ein Energiemangel nicht an zu wenig Sauerstoff im Blut, sondern an zu wenig Kohlendioxid. Jeder möchte mehr Energie haben. Die Mitochondrien haben...
IHT bei Heuschnupfen
23.01.2024
Bei Heuschnupfen wird in den meisten Fällen lediglich eine symptomatische Behandlung durchgeführt. Ein Intervall-Hypoxie-Training (IHT) kann als ganzheitliche Methode zur Vorbeugung und Linderung der Symptome empfohlen werden. Die ersten Anzeichen des Frühlings wecken...
Kinder und IHT
27.12.2023
Für Kinder ist ein Intervall-Hypoxie-Training (IHT) ebenso möglich wie für Erwachsene. Bei vielen Krankheiten, wie z. B. chronische Erschöpfung, hilft ein IHT auch Kindern. Wissenschaftliche Studien zum IHT mit Kindern gibt es allerdings nur bei der Behandlung von...
Arginin und IHT
29.11.2023
Die Gabe von Arginin und ein Intervall-Hypoxie-Training (IHT) wirken günstig auf den Aufbau und die Regeneration von Muskeln. Eine Studie bietet Fakten, wie Sportler und Patienten mit Gefäßkrankheiten von der Kombination Arginin und IHT profitieren können. Es gibt...
Weniger ist mehr – auch beim Atmen
12.10.2023
Yogis, buddhistische Mönche und chinesische Meister sind Vorbilder für eine perfekte Atemweise. Ihre Atmung ist mühelos, sanft und rhythmisch. Mit einfachen Mitteln ist das trainierbar. Das Motto „Weniger ist mehr“ trifft aufs Fasten wie auf die Atmung zu. Allerdings...
- Liebe Frau Erlenbach, vielen Dank, dass Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen. Vermutlich ist so eine Art „Normoxie-Plus“ ganz in… Die Atemmaske beeinflusst den SpO₂-Anstieg 12.07.2024
- Sehr geehrter Kollege, vielen Dank für Ihr Kompliment und diese wichtige Frage. In der Normoxiephase sollte mindestens der Ausgangswert erreicht… Die Atemmaske beeinflusst den SpO₂-Anstieg 12.07.2024
- Guten Tag Herr Egorov, besten Dank für diesen wichtigen Beitrag. Welcher (minimaler) SpO2-Wert, sollte in der Normoxie als Ausgangslage wieder… Die Atemmaske beeinflusst den SpO₂-Anstieg 15.06.2024
- Können Sie ein kurzes Video machen von richtigen Benutzung bzw. Abnahme der Atemmaske in der Normoxiephase? Die Atemmaske beeinflusst den SpO₂-Anstieg 14.06.2024