Online-Seminar:

IHT und Freizeitsport

Das Intervall-Hypoxie-Training (IHT bzw. IHHT) kann sowohl mit Ausdauer- als auch Krafttraining kombiniert werden. Es eignet sich außerdem zur gezielten Vorbereitung auf sportliche Ereignisse, zur schnelleren Regeneration und zum Wiedereinstieg nach Verletzungspausen. Sportliche Einsteiger mit gesundheitlichen Problemen wiederum können mit dem IHT schneller eine Grundfitness erreichen, ohne sich zu überfordern.

Erfahren Sie, wie Sie mit IHT ein sportliches Training begleiten und wie Sie es zur Unterstützung ausrichten können. Schwerpunkt des Seminars ist es, für die unterschiedlichen Trainingsziele die passenden Trainingseinstellungen zu finden. Sie erhalten zudem Informationen zu sinnvollen Begleitmaßnahmen, wie z. B. Nahrungsergänzungsmittel oder Ernährungsumstellung. Außerdem werden Therapien vorstellt, die sich mit IHT und Sport kombinieren lassen, wie z. B. CO2-Behandlungen, Rotlicht oder Kälteanwendungen. Am Ende des Seminars sind etwa 30 Minuten für Fragen eingeplant.